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腹部按摩法还你平坦小腹

时间:2021-11-08来源:托管菜谱

腰身粗壮,多数人并不是因为腰腹上赘肉所致,而是体内废物没有及时排出,大量堆积,也就是常见的便秘。长此以往,你的代谢功能越来越差,“桶”的直径也随年龄愈来愈大。可怎么才能有效催进代谢,快速排出体内的垃圾呢?下边我们就教大家两套按摩腹部动作,帮你收紧腰身,缓解便秘。

一、消除小腹排毒按摩

手法一:在腹部进睡着后抽搐是怎么回事?行顺时针画圆按摩

1、取适量的乳液放于掌心,使劲错热,然后涂抹到腹部周围。

2、用双手中间三指的指腹,以肚脐为重心,按顺时针方向做画圆圈按摩,重复做10次。

手法二:双手握拳推揉,加速老废物质排出

双手握拳,双手第二个关节的地方放在肚脐两侧,用力向耻骨方向做推压,重永州市治疗癫痫病哪个医院好复做10次。

手法三:按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

双手叉腰,四指分开,放在肚脐两侧,用双手手指指腹以揉捏的方式按摩侧腹部,重复做20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

手法四: 按摩腰部,雕塑腰际S曲线

双手叉腰,大拇指从腰侧慢慢往前方移动,可以治癫痫哪个医院好其余四指把侧腹部的肉捏起,重复做10次。

别小看这四个简单的动作,真的非常有效! 反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉, 即效性非常高!

肠胃比较顽强的人,坚持几天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行,能够达到事半功倍的效果!

而久座办公室的人,也可以在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!北京哪个医院治疗癫痫病专业p>

二、腹部按摩

1、以肚脐为中心,用手指的指腹在腹部四周画一个问号,沿着这个问号做按摩,重复30次。

2、双手放在上腹部,利用双手手指指腹由胸骨下方沿直线往肚脐下方用力做按摩动作,重复30次。

3、瘦身放在胸骨下方,沿着肋骨的方向往腰部两侧做按摩,重复30次。

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