书通网

当前位置:首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 >

冬季老人适合做哪些养生运动养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:托管菜谱

  山东省疼痛研究会常委 中华中青年神经外师联合会委员 全国三叉神经痛研究中心副主任《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以睡觉爱抽搐怎么回事避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之,宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然,御寒健身。之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故陕西治疗癫痫的专科医院以补心气、固肾气。宜温热,不过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤。民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因,早上煨生姜服少许,以驱御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆武汉中际癫痫医院口碑好不好芽、枣、核桃仁等。所谓:“药补不如食补”。阴虚之人应多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津。

  中医素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补治疗癫痫小发作首选或动一动就是。冬季昼短夜长,微弱,应多在室外锻炼,以补照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能,提高造血功能和抵抗力,但锻炼出大汗,以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣中锻炼。

上一篇:饮食养生方法:女性月经保健试6健康食谱

下一篇:【家居色彩搭配风水注意事项】

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。