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什么水果适合孕妇吃首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:托管菜谱

  水果是一种非常不错的食物,很多人都特别喜欢的吃水果,尤其是孕妇在怀孕的过程当中,多吃一些水果不但能够增加孕妇抵抗力,还能够增加胎儿的营养,使胎儿更加的健康。那么,什么水果适合孕妇吃呢?

  孕妇可以吃的水果有很多,包括苹果、梨、香蕉、草莓、葡萄、橙子、柚子、樱桃等等,水果里富含的多量维生素对孕妇来说都是有益的,是有益于胎儿摄取的营养物质。但是孕妇在选择水果时需要注意结合自身的一些情况,如果合并妊娠糖尿病就最好选择食用一些含糖量较低的水果,如柚子、黄瓜等,可以选择在两餐中间吃少量水果,同时大部分水果性偏寒凉,孕妇在食用时,需要注意不要过量,以适度为宜。

  1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄江苏癫痫病的治疗费用、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健嘉峪关有那些癫痫医院脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

  3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

  在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。准妈贵州哪里治癫痫病好妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

  怀孕四个月的时候孕妇的肚子并不是很大,但是就可以看出来。这个时候妈妈的体重会增加2到4.5公斤,很多衣服都会不合身了。这个时候胎宝宝是宝宝生长迅速的一个时期,身长可能会从13厘米长到17厘米,速度很快。胎宝宝体重大约200克,原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。胎儿的骨骼这个时候也差不多成为类似橡胶的软骨,并开始逐步硬化。郑州哪里看癫痫最好p>

  女宝宝这个时候阴道,子宫,输卵管都已经准备就绪啦,男宝宝的生殖器也已经可以看得很清楚咯。宝宝的大脑这个时候是迅速发展的高峰,大脑细胞迅速增殖,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。总而言之就是,这个时候的胎儿宝宝基本成人型啦。

  女性在怀孕四个月的时候,一般肚子还不会太明显,此时产检标准的宫高是16-21cm左右,而腹围在76-89cm之间。如果孕前体型偏胖,肚子会相对体型偏瘦的孕妈显得明显,因为腹部脂肪的增长速度会影响到肚子的大小。

  孕妈不要过于担心肚子的大小,主要,B超会测量胎儿的体重和大小,只要B超监测胎儿的体重与大小在正常的范围就是正常的,无需过分担心,做好定期产检就可以。

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