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小窍门暖手脚手脚冰凉怎么调理

时间:2021-03-31来源:托管菜谱

  怎么调理?快来看看小窍门暖手脚。

  血糖太低易“冷底”

  据老中医介绍,“肾阳虚”的情况在以下人群较多见:

  体型太瘦小的女生,体质较差的人群。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情况,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。

  血糖太低或的人。食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  工作压力过大的人群。因为工作紧绷遗传癫痫能手术治愈吗的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  小窍门暖手脚

  【注意保暖】对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、、吃药膳、泡澡、按摩等等。

  注意保暖,美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  【合理饮食】合理饮食,多补充,多吃含烟酸的食物和B族,能扩张末梢血管,多吃坚果、等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛颠娴病人不能吃的食物辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  坚持按时吃饭,不要、过度减肥,让身体储存些适量的,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  【晒后背】肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

  【加强运动】加强运动,一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、湖北有名的癫痫病专业医院原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  【适当服用中药】适当服用中药,中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材,这些中药通常较适合虚寒体质的人。

  【经常泡脚】冬天若能坚持经常泡脚,最好用中药煎剂,对改善双脚症状有良好作用。泡脚又称足浴,是一种养生保健方法。热水泡脚具有促进气血运行,通经活络。温煦脏腑的作用,对改善老年人四肢末梢微循环很有好处。若用中药煎剂泡脚,其效果将更加明显。

  常用的泡脚液可以为:1、鸡血藤、锁阳各30克,制附片10克,加适量水煎成汤液。2、川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克,加适量水煎成汤液。3、延胡索、姜黄、虎天津哪些医院治癫痫病杖、巴戟天各15克,制附片、木瓜各10克,花椒、生草各6克,加适量水煎成汤液。浸泡的次数,可一天一次,一天几次,也可几天一次。

  【按摩】按摩阳池穴能暖身,阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。

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