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帮助减肥的5种水果,嘴馋又想瘦的人赶紧看过来 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:托管菜谱

有人说,胖一斤跟玩似的,瘦一斤就得跟玩命似的。的确,想要瘦下来不反弹真的太难了。尤其有美食当前时,减下去的那一点肉又得再次长回来,让人挫败不已。既然管不住嘴,那么为什么不吃一些有利于减肥的水果呢?今天和大家分享的这几种水果对想要减肥的人来说非常友好,嘴馋又想瘦的人赶紧看过来。

哪些水果有利于减肥?

1、火龙果

火龙果是一种美味的热带水果,尤其是红心火龙果味道更佳。这是一种热量极低的水果,且有着润肠通便的作用。除此外,火龙果里内蒙古癫痫病是怎么治疗的的水溶性膳食纤维会让减肥者吃后有强烈的饱腹感,并能在一定程度上预防肠道病变。但需要注意的是,热带水果易上火,吃的时候要注意适量。

2、苹果

说到可减肥的水果,苹果肯定是少不了的,它几乎是减肥必选。这是因为苹果营养丰富,它所含的膳食纤维比许多水果多得多。苹果里面的缩氨酸能清理肠胃,改善宿便堆积的情况。一般情况下,苹果都不会造成副作用,减肥者可以多吃。

2、石榴

很多人觉得石榴含有果糖,不利于减肥。事实上石榴的碳水济南治疗癫痫病哪家医院好化合物和热量的含量都很少,且膳食纤维也比较丰富。它可以起到一个加速新陈代谢、清除自由基、减少的作用。若是在瘦身的时候多吃些石榴,不仅有助于减肥,还能使肤色看起来更红润有光泽。

4、猕猴桃

猕猴桃也是热门的可助减肥的水果之一。它和苹果一样,含有丰富的膳食纤维和素,可帮助食物更好的被消化。与此同时,猕猴桃里的果胶还能抑制脂肪吸收,且有不错的饱腹感。所以想要减肥的人多吃点猕猴桃也是很不错的选择。

5、葡萄柚

葡萄柚中钦州癫痫到哪里治含有许多的钾元素,对消除、增强体力都有很大的帮助,所以想减肥的人不妨适量多吃些葡萄柚。除了能助减肥,葡萄柚里面的维生素P对皮肤还十分友好,它可改善皮肤,有助于水油平衡。

温馨提示

适量吃些水果对身体是有好处的,尤其是上述的这四种,不仅营养丰富,还对减肥有一定的辅助作用。其实有减肥功能的水果还有还有很多,大家可以选择自己喜欢的。想要减肥,单靠控制饮食是不太可能的,只有在控制热量和脂肪摄入的同时保持一定强度的有氧运动,坚持一段时间后才会有较为明显的效果。

(责任编辑:黄敏璇 )

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