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秋雨过后要重点防“三虚”秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:托管菜谱

    暑气逐渐消退,但俗话说“一夏无病三分虚”,不少朋友在夏天酷热时节身体未恙近日却感觉略显不适。专家提醒,秋雨过后要重点防“三虚”。

    防颈虚  常按摩

    中医认为,风为百病之长,风邪是自然界最容易致人生病的因素之荆州哪个医院治疗癫痫病好一。秋天,凉风增多并夹杂着湿气,风邪侵害人体之后的主要症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等。这时,体弱者就要注意戴帽子、戴口罩和围围巾等防风。此外,按摩脑后风府穴(脑后发际正中直上3厘米处)和风池穴两个穴位能起到加强脑后部抵抗风邪能力、预防头部疾患的作用。如何按摩呢?以按摩风府穴为例,被按摩者低下头,按摩者用右手拇指对此穴位进行按摩,其余4指在头上部固定住,这样大拇指可以得力,稍微用点劲,每次按摩30-50次,有嘴唇发青,全身抽搐,这是患上了癫痫病吗?轻微的酸胀感为度。

    防鼻虚  晨起冷水搓鼻

    秋雨之后天一晴,凉燥之感会更加明显,一些有过敏性鼻炎和鼻腔抵抗力较低的人容易因此诱发鼻炎,本来秋乏就容易让人就懒洋洋,若是鼻炎犯了,鼻塞、呼吸不畅,晚上没睡好,会让人更加没精神了。

&n兰州小孩癫痫医院bsp;   此时,不妨“以寒制寒。”发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。麸网

    防腰虚  双手搓腰肾阳暖癫痫病是怎么引起p>

    秋雨之后的寒湿之邪会诱发中老年人的寒湿性腰痛,而女性腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统机能。

    双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体做法是两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。

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