书通网

当前位置:首页 > 老鸭汤的做法 >

15种食物能有效软化血管调养食疗

时间:2020-09-17来源:托管菜谱

  1.玉米

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  2.西红柿

  西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有血栓形成的作用。

  3.大枣

  大枣含有丰富的维生素哈尔滨哪里能治疗癫痫C和维生素P,可防止血管硬化。

  4.蜂蜜

  蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素B2,能改善冠状动脉的血液循环,防止血管硬化。相关精彩阅读:

  5.土豆

  土豆属多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有好处。

  6.海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有江苏哪家治疗癫痫病类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  7.苹果

  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  8.茶叶

  茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  9.大蒜

  大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降重庆哪家医院治癫痫好脂作用,是主治症和动脉硬化的良药。

  10.洋葱

  洋葱含有一种较强血管扩张作用素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

  11.黑木耳

  黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

  12.香菇

  香菇含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,济南癫痫病医院哪好因而香菇对防治心血管有积极作用。

  13.核桃

  核桃含丰富的磷,可营养脑,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

  14.白薯

  白薯属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

  15.茄子

  茄子含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

(责任编辑:姚佳佳)

上一篇: 没有了

下一篇:不吃早餐让你丢了小命误区

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。