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“三红”食物 让你吃出好气色营养理论

时间:2020-09-17来源:托管菜谱

  女人天生就是爱美的动物,几乎每个女人都希望自己拥有面若桃花般的好气色,所以大多数女人愿意花大把时间和金钱来买化妆品在脸上涂涂抹抹,其实用食补的方式就可以由内而外的补气补血,就能够让你拥有白里透红的肌肤。那么能够滋补气血呢?今天小编就来给大家讲讲三红的奥妙吧!

  三红食物指哪三红?

  三红是指:红豆、红枣、枸杞。那在哪些情况下需要吃三红食品呢?

  如果经常感到腰酸疲劳、食欲变差、手脚发冷,甚至在大夏天还感觉寒冷,也需要抱个热水袋,这就要当心了,这可能是的。天生体质属阴,俗话说“十个女人九个孩子有手抖现像,拿东西老掉,脸色会发青,嘴里还吐白沫,这是怎么了?寒”,这里所说的寒即是指宫寒。宫寒不仅会有,的情况,严重还会影响生育。我们知道是女人身体里最怕冷的地方,要暖宫除了不喝冰饮、多运动、多穿衣外,食疗暖宫也是比较安全又实用的方法,红色食物有驱寒的作用。

  三红食品的:

  红豆味甘、性平,有利水除湿、消肿解毒的好处。在营养学说当中,红豆更含有丰富的铁质,适度的食用有补血、促进血液循环的好处,可使人气色红润,特别适合女性生理期间食用。

  红枣味甘、性温,可补中益气、养血安神,适度的食用还可以滋润肌肤、益颜美容。且红枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,对人体具有一定的补养作用,适度的食用红枣能辅助提升人体免疫功能,有效北京有几家癫痫医院增强抗病能力。

  在中医中有“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”的说法,其实味甘、性平的枸杞,不仅有大家所知的明目亮眸好处,另外还有滋补肝肾、益气生精、滋阴补血的作用;红枣可用于虚劳精亏、气虚血若者,此外更有温暖身体、消除疲劳的特性。

  小编上面提到的三红食物常见于中医的食补药膳之中,但对于工作忙碌的上班族来说,不仅食材准备不易,更是耗时费力。想要摄取红豆、红枣、枸杞中的营养素,可以透过药膳食方食用,还可以将红豆煮成水喝,以红枣、枸杞泡水方式,也是一种不错的方式。

  三红食物代表:

  三红汤版本一<北京市治疗癫痫比较好的专科医院/p>

  三红汤做法:大枣、小枣各两枚,枸杞十五粒、生山楂五片,洗净后,用开水泡着喝。这个方子中,大枣补气养血,小枣养心安神,枸杞补肾明目、山楂健脾养胃,简单的几样东西,需要补的都补到了。尤其对于女孩子,还可以有效地预防贫血。

  三红汤版本二

  做法:红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,将红豆提起下锅煮到八成熟,将红衣花生和红枣放入一起煮开后,改小火再炖10分钟,放入红糖可直接喝也可冷藏。

  这三种食物均为性平味甘,红枣能补脾益气,改善血虚萎黄,其多糖成分能促进造血机能。红豆可健脾、利尿、消肿,它含多种维生素和微量元素,尤富含铁和维生素B12,有补血和促进血液循山东癫痫医院环功能。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,还能促进骨髓造血机能。90%的贫血属缺铁性贫血,食用三红汤对治疗贫血更安全有效。

  三红食物固然好处良多但要注意的是,红枣是属于黏腻、甘甜的药材,小编建议每日食用不宜超过6颗以上,以免造成消化不良、腹胀,甚至便�z等肠胃不适问题都会产生。而枸杞属于温热性质的食物,有发烧、喉咙发炎、口干舌燥等上火症状者,应该注意避免食用。还需要注意的是红豆虽有助利尿、维持人体钠钾平衡,帮助消水肿的好处;但由于含钾量偏高,有肾功能不全问题、饮食中需限钾者,小编不建议食用的哦。所以在食用三红食物的时候一定要谨慎才好。

(责任编辑:高雪茹)

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