书通网

当前位置:首页 > 紫菜汤的家常做法 >

三高男人应该如何正确指南

时间:2020-09-16来源:托管菜谱

  朋友人到中年,各项生理机便随着年龄的增长开始减退,免疫功能和内分泌功能逐渐下降,加上工作繁忙、压力大、运动时间少等多种因素,难免受到高血压、、高血糖这“三高症 ”的困扰。此外,长时间的饮食不正确也有可能导致高血压,所以男性朋友必需调整自己饮食状况,避免的伤害。

治好癫痫病的费用是多少

  “三高”男性的饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

  1、碳水化合物补充

  适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

  应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

哪里治疗癫痫病的效果好?

  2、蛋白质补充

  适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

  应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

治疗青少年癫痫病医院是哪家ng>  3、脂肪类补充

  适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

  应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

  4、维生素、矿物质补充

  适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、青少年羊癫疯治疗如何饮食桃、橘子、梨、、西瓜等)、海藻类、菌类。

  应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜、葱、香菜类)。

  99药剂师温馨提示对于三高人群要劳逸结合,还要做到饮食和运动相结合。

(责任编辑:实习熊茶英)

上一篇: 没有了

下一篇:谨记喝酒的十五大禁忌茶水

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。