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夏季最适合儿童的食物夏季

时间:2020-09-16来源:托管菜谱

  饮食原则

  夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:

  一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾。

  二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、选择手术治疗癫痫病怎么样呢鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴的。

  三是注意补充盐分和维生素。夏日应多吃黄瓜、、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

  四是不可过食冷饮和饮料。

  4类推荐食物

  在以上癫痫的治疗方案是什么呢饮食原则下,夏季要多吃如下食物:

  酸味食物

  夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道发生。武汉癫痫病医院哪些p>

  苦味食物

  俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有解热泄火功能,常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

  富钾食物

  天津三甲医院癫痫病天热补钾,最有效的方法是多吃含钾食物,如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

  顺气食物

  夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。

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