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上班族的活力营养午餐--- 反卷寿司加州卷怎么做[图解]-

时间:2019-12-03来源:托管菜谱

  

午餐, 反卷寿司,加州卷

  主料:熟米饭150g,寿司醋10ml,蟹肉棒2根,牛油果一个,紫菜1片

  湖北检查癫痫医院辅料:飞鱼籽适量,黄瓜一根,沙拉酱适量

        

  午饭是一天中最重要的湖北癫痫病怎么治一餐,要像皇上一样进餐,吃的好,吃的饱。吃腻了单位的盒饭还不快试试这道寿司,营养健康吃不胖。对最重要的是低脂低盐,吃不胖~牛油果的加入让寿司顿时小清新,着实喜欢那乳酪般的口感。也可以增加饱腹感~

  上班族的活力营养午餐--- 反卷寿司·加州卷步骤

  1. 把黄瓜去皮,切细长条。牛油果去皮,切厚长条。

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  2. 将寿司醋和刚煮好的米饭混合拌匀。晾至温热。

  3. 在紫菜上铺上薄薄一层米饭。尾端留出四分之一不要铺米饭。

  4. 将铺好米饭的紫菜翻面。没有米饭的尾端在前,然后在中间位置涂抹沙拉酱。

  5. 再依次放上牛油果,蟹肉棒和黄瓜条。向上卷起收紧~

  6. 再撒上飞鱼籽。www.meichu北京癫痫病医院bang.com

  7. 切片,然后可以享用啦。

  8. 成品~上班族的活力营养午餐

  小贴士

 

  牛油果选择颜色深褐的,这样的牛油颜色偏黄,乳酪口感更浓郁~煮米饭时,米和水的比例为1:1。

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