书通网

当前位置:首页 > 黑米粥的家常做法 >

调补气色与活力的饮食_饮食

时间:2019-10-30来源:托管菜谱

 当你精疲力竭时,希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或,先从多喝水下手,试试看以下建议的食物,看看哪种对你最有效。

  红茶

  红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。 湖北专门治癫痫的医院

  水

  睡得足、吃得好,还是觉得累,那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦,自然疗法医师认为,大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此,建议你每天喝6至8杯的水(约2000cc)。

  五谷饭

  市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素郑州癫痫病去哪里治疗好B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。

  3种改善气色的食物

  要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。

  豆浆
焦作市癫痫病康复医院电话
  牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。

  番茄

  番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番拉萨癫痫病哪家好茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素。

  奇异果

  奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。

上一篇:【蛋炒饭的做法大全】家常做法怎么做好吃制作方法

下一篇:葱绿维生素含量比葱白高?_饮食

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。