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6款苦瓜减肥餐 让你在“苦”中享“瘦”_饮食

时间:2019-10-30来源:托管菜谱

  很多人因为苦瓜是苦的就不敢吃,其实苦瓜虽然苦但是它具有清热解毒的功效,而且它还有减肥的功效哟,苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取的脂肪和多糖减少。想要瘦的MM们,你们不妨来吃苦瓜,下面就给你推荐6款苦瓜减肥餐, 让你在“苦”中享“瘦”。

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  一、苦瓜寿司

  材料:苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡萝卜(焯熟切条)、火腿肠(切条)、鸡蛋(摊熟切条)。

  做法:

  1.苦瓜洗净后用刀切成4厘米左右长的小段儿安徽癫痫病治疗哪家医院比较好;

  2.用小刀将苦瓜中间部位挖出,注意除苦瓜子外,还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净;

  3.锅内热水撒上一小勺盐,水开后下入苦瓜段,30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉;

  4.蟹柳,火腿,胡萝卜,鸡蛋处理好后切和苦瓜一样长短;<治疗癫痫病一般需要多少钱/p>

  5.将馅料塞入苦瓜,随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司即可。

  二、干贝苦瓜汤

  材料:苦瓜半根、腐皮二张、干贝20粒、盐适量。

  做法:

  1.干贝提前南昌最权威癫痫医院2小时浸泡,苦瓜洗净,用刮皮器或刀刮成薄片,放入淡盐水中略微浸泡;

  2.砂锅中放凉水,加入干贝煮至水开后5分钟左右,再加入腐皮和苦瓜,水开后中火2~3分钟加盐调味即可。

  如果觉得豆腐皮有豆腥味,可以在加入之前在开水中焯一下。

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