书通网

当前位置:首页 > 茯苓饼的家常做法 >

蜂蜜-肌肉恢复的灵丹_饮食

时间:2019-10-30来源:托管菜谱

  以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。

  负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出,关键是蜂蜜能在训练渭南癫痫病能治好吗后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。

  血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是哪个医院能看癫痫病人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。

  问题是负重训练后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下威海癫痫专科哪里好降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

  研究人员对39位运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后女性患上了癫痫病,应该怎么治疗癫痫病呢?两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。

  这对健美运动员和健美爱好者来说是个令人振奋的消息,因为像蜂蜜这样便宜而又随处可得的毕竟比市场上那些昂贵的营养品功效更好。

上一篇:鸡蛋、鹌鹑蛋擂台赛_肉类_

下一篇:清晨最不该吃的三种食物_饮食

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。