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老年人喝什么茶好

时间:2019-03-16来源:托管菜谱

  喝茶是很多老年人的习惯,喝对了茶对老年人的有益。那老年人可以喝什么茶呢?下面学习啦小编将为大家解答老年人喝什么茶好,希望能帮助大家答疑解惑!

  1、灵芝茶

  泡法:灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有补中益气、延年益寿等功效。

  2、红枣茶

  泡法:红枣3枚至5枚,将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

  3、龙眼茶

  泡法:龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有益心脾、、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

  4、菟丝子茶

  泡法:菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。

  功效:具有益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女不育症。

  5、葛根茶

  泡法:将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶内蒙古正规癫痫病医院在哪饮用。

  功效:葛根具有改善脑部循环之效,对因高引起的头痛、眩晕、及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

  6、人参茶

  泡法:人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。

  功效:具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。

  1、量多不饮

  大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,特别是有、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。另外,大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生不良、腹胀、等症状,胃不好的老人尤其要注意。

  2、浓茶不饮

  很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。因此,常喝浓茶会阻碍铁的吸收,尤其是缺铁性的老人更要注意。相比淡茶,浓茶所含的咖啡因也容易过量,造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

  3、饭前饭后不饮

  饭前饭后20分钟左右不宜,否则会冲淡胃液,影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、治疗癫痫中药如何吃眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。

  4、睡前不饮

  茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴的话改为饮白开水。

  5、隔夜不饮

  饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微繁殖而变质,喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。

  6、服药不饮

  茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

  1、有助于提神醒脑

  茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢兴奋,增强皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

  2、有助于降脂助消化

  茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化癫痫手术治疗多少钱合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

  3、维持血液酸碱平衡

  茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。

  4、改善

  茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

  5、有助于抗氧化

  茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

  6、提高骨密度

  虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节机率更低。

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