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晚饭怎么吃才健康

时间:2019-02-11来源:托管菜谱

“早上要吃好,中餐要吃饱,要吃少。”这句俗语说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐要吃少,可是并不代表晚餐就不重要了,可以被忽视。晚餐也该好好对待。

一、晚餐不过饱

“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然产后癫痫能治好吗会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久之易引起等。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,黑龙江什么癫痫病医院好会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,引发。

二、晚餐不过晚

晚餐不宜吃得太晚,否则易患。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便张家口羊羔疯早期如何治疗排泄也随之减少,而中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。小儿癫痫病怎样治疗当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。

(责任编辑:zxwq)

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