书通网

当前位置:首页 > 豆腐丸子的家常做法 >

每天喜欢吃的5份果蔬并非最健康_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:托管菜谱

  我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分,不应该只是自己知道和喜欢的,应该拓展我们的爱好,吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品,而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

  每天吃5份水果和蔬菜对身体有好处,然而每天你吃对水果和蔬菜了吗?研究人开封市治疗羊癫疯首选哪家医院员表示,我们应该抛开胡萝卜和橘子,买一些甘薯和木瓜,因为我们特别喜欢吃的水果和蔬菜,可能并不是对身体最好的食品。

  

  我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分,不应该只是自己知道和喜欢的,应该拓展我们的爱好,吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不西安癫痫哪家好仅我们的味觉喜欢这些种类的食品,而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

  这些研究人员主要研究植物营养素,认为这是一些对眼睛、骨骼、心脏、大脑和免疫系统有好处,且能降低心脏病、癌症和糖尿病风险的植物成分。他们表示,尽管胡萝卜富含β-胡萝卜素,但是甘薯所含的这种物质的数量长春看癫痫专业的医院几乎是胡萝卜的两倍。

  与此类似,虽然每天清早喝杯橘子汁更加方便,但是少量木瓜包含的β-隐黄素比前者多15倍。美国维生素药物制造商凯斯・伦道夫博士表示,大家知道,即使那些吃了专家推荐的每天5份水果和蔬菜的人身体会更好,但是很多人吃的水果和蔬菜并不够。

  他说:哪个医院专治癫痫“这些数据不仅强调了果蔬量的重要性,而且强调了水果和蔬菜质量及种类对健康产生的重大影响。”不过英国营养基金会的艾玛・威廉姆斯博士说:“如果它不是健康、多样和均衡饮食的一部分,没有什么食品可以称作超级食品。”

(实习编辑:万文娟)

上一篇:抗疲劳:什么优于咖啡?-食疗养生

下一篇:炎夏到,消暑补气食疗好

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。