书通网

当前位置:首页 > 鹿肉怎么做好吃 >

夏季养生粥 教你夏季如何养生 -

时间:2018-07-05来源:托管菜谱

  夏季来临,炎炎烈日照耀下,人们常常胃口不好,吃不下饭,并且炎热的天气,使得人们水分流失迅速,接下来小编为大家介绍几种适合夏季养生喝的粥品,为大家解一解暑气,同时也给大家讲述夏季养生之道,让大家更加健康!

夏季养生粥

绿豆粥

  原始材料:绿豆、白糖、大米

  制作方法:用清水淘净大米,将绿豆清洗干净去除杂质,之后在锅中加适量清水,把绿豆放入,大火烧至滚开,再用小火焖烧大概四十分钟,待绿豆熟烂,加入大米,用中火煮三十分钟左右,煮到粥浓稠即可,晾凉后可加白糖食用来源www.xbxysw.com

  功效:具有清暑、、解毒的作用,注意冬季不宜食用。

鸡蛋粥唐山羊癫疯要怎么治疗呢ong>

  材料:大米、鸡蛋、盐。

  做法:将大米淘洗干净,鸡蛋磕入碗内,然后将锅置火上,放适量清水烧开,下大米熬煮,粥将好时,把蛋液打散后均匀地倒入粥内,再稍熬片刻,加少许盐,拌匀即成。

  功效:具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。

百合粥

  材料:百合、粳米、白糖推荐www.xbxysw.com

  做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。

  功效:具有、养心安神、清热的作用。此粥特别适合中老年人。

银耳白果粥

山东有癫痫医院吗="left">  原材料:糯米、银耳、白果、枸杞、少量精盐

  制作方法:将精选的银耳洗干净后用冷水泡开,去除根部,把它撕开成小朵,再将白果用开水烫一下,之后切成两半,用文火熬煮成粥之后,再放入白果和银耳,之后煮开。

  功效:此粥能补气润肺,保健美容。此粥特别适合女人www.xbxysw.com

丝瓜粥

  原料:丝瓜100克,粳米250克

  制作方法:将丝瓜洗净,去皮,切成2厘米见方的块。将米淘干净后放入锅中,加上适量的谁后,放在大火上烧开,接着转为文火熬煮。粳米煮熟后再加入丝瓜,煮沸后等待5到8分钟,就可以食用了。

  功效:丝瓜粥也是夏季养生粥中较好的一款粥品,适用于夏季烦渴、痰喘咳嗽,肠风痔漏、崩带、血淋、乳汁不通、痈肿等症。

北京治疗癫痫病权威的医院夏季养生之道

  在夏季,喝着养生粥,再学习一些夏季的养生之道再好不过了。下面,给大家讲解一些夏季养生知识来源xbxysw.com

养心

  天气炎热的时候,人的心情比较容易烦躁,中老年人对于高温的天气适应能力较差,所以夏季主要要注意的就是宁心安神。具体来说,就是平时多保持乐观开朗的心态,尽量避免过喜、过怒、过于悲伤、过于思虑等情绪。

理气解郁

推荐阅读:

  面色苍暗、多愁善感、情绪低落、不舒、经常叹息,这些都是气郁体质者常见的表现。专家表示,此类体质者多属“肝郁气滞”,盛夏时症状尤其明显,应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点,因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的继发性癫痫能治愈心情外,还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用,也可吃些淡水鱼类,酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒。

养脾

  清淡饮食,少吃冰镇食品夏季的另一个养生重点便是“养脾”xbxysw.com。中医认为,脾主运化,而湿邪最易损伤脾气。夏季健脾应保持清淡饮食,避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品,同时注意饮食卫生,不食腐烂变质食物,以保持良好的、吸收功能。

总结:本文为大家讲述了一些夏季养生之道,也提供了好几种适合夏季的养生粥,大家可根据自己的口味喜好,尝试做一下,也可以多做一些,一家人做在一起分享。希望大家越来越健康。

编辑推荐:
>>>
>>>
>>>
>>>
>>>

上一篇:常吃茄子能祛老年斑

下一篇:母婴保健手册怎么办理 建立《母子保健手册》的好处多多母婴保健健康养生

友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。