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老年人喝酸奶比较合适老年人饮食

时间:2018-06-12来源:托管菜谱

  酸奶不但含有大量的蛋白质和钙,还能促进胃酸分泌,增强消化功能,可以提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收,对中老年人来说更有益。老年人一般抵抗力下降,常喝酸奶能提高机体抵御感染性周口市看羊癫疯好的专科医院疾病的能力,如减少的发生。还有老年人活动量减少,容易,酸奶还有一定的防作用。酸奶的乳糖含量较低,而乳酸含量增加,特别适合乳糖不耐受的中老年人。

  酸奶不仅有鲜牛奶的优点西宁治疗癫痫病那家好,而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处。酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以改善肠道菌群,调节机体的免疫功能,对于防癌和抗衰老有一定作用。

  酸奶的好处虽然很多,但老年人治疗好癫痫病的偏方饮用时也不要过量,每天以喝250~500毫升为宜。酸奶因含活的乳酸杆菌,容易变质,所以必须在保质期内饮用。此外,老年人脾胃功能较弱,不宜饮用刚从冰箱里拿出来的酸奶。羊癫疯治疗新技术u>:

  值得提醒的是,现在市场上乳酸饮料很多,看起来和酸奶类似,但它们是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和稳定剂等混合配制而成的,保健功能远不如酸奶。

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